pafa’s 研究所

仕事上での悩みや人間関係、モチベーションの保ち方、社員教育等、職場での見識を深めるブログ

筆者のこと

1日1食ダイエットに足して筋トレを始めた。40代男性、後半の人生に向けて体作りを決意。

こんにちは、パファです。 今日は私の話しです。1日1食ダイエット生活を4ヶ月継続、さらに筋トレまで行う決意をしました。 理由は本文でお伝えします。 40代の男性の方々。一緒に落ちた筋肉の再構築と、たるんだ腹を排除しましょう! (一緒にするなって‥ は…

出勤前の行動。モチベーション上げからブログ作成、1日で1番忙しい時間【起床編】

こんにちは、パファです。 昨日に引き続き、私の出勤前の行動をお伝えします。私は朝型の人間で、朝に一番行動力があります。 そんな朝型のタイプの方に「わかる」って思えたら有り難いです。 目次です。 ①起床前の行動 ②起床してからの行動 このブログは私…

休日前の仕事が終わってからの癒やしのひと時。「ふ~終わった。明日は休みだ!」【帰宅時編】

こんにちは、パファです。 今日は私の休日前の行動や思考をお伝えします。もしかしたら共感して楽しいと思って頂ける場面があるかもしれません。いつもとはちょっと違うテイストのブログになります。 よろしくお願いします。 目次です。 ①帰宅するまで ②帰宅…

【倒産させた筆者の経験談】倒産後の生活。心身ともに地獄。精神状態、生活状況について

こんにちは、パファです。 私は過去に自分で起こした会社を倒産させました。 ひどく辛い思いでした。できればもう二度と経験したくないですが、できればもう一度起業させたいと考えています。 だからまた同じ経験をしないように、自分を戒めるためにもお伝え…

大腸憩室炎の罹患者の1日1食ダイエット生活。【3.5ヶ月目】 今1食が辛いです。泣

こんにちは、パファです。 今日は私のダイエット生活の経過報告をします。 私自身1日1食を約3.5ヶ月も継続しているのが、自分でも驚きです。 だけどモチベーションを継続させるのは、本当に大変ですね。未だに何度も何度も挫折しかけます。そんな時は何も考…

起業、倒産した経験者から。絶対倒産のデットラインを決めてから起業しなさい。創業プランよりデットラインプランが優先

こんにちは、パファです。 私は30代で起業しました。 特に事前に起業方法を調べるでもなく、起業したい夢があったから起業しました。 今考えると本当に無策過ぎて、よく起業したな。って思えます。無謀でした。 地元の県や市が主催する起業塾みたいな勉強会…

40代のダイエット。1日1食生活を3ヶ月経過。体重の推移、空腹を紛らわす方法等

こんにちは、パファです。 今日は私のダイエット経過の回です。 1日1食ダイエットも、早いものでもう3ヶ月経ちました。 40代男性の1日1食ダイエット。思ったより体重が減らない 秋になって新米が出たり、栗やさんまとか旬の食材があるの中のダイエット。 つ…

私の大腸憩室炎、対人恐怖症、うつ病、発症してからの途中経過報告。

こんにちは、パファです。 昨日に引き続き私の経過報告シリーズです。 大腸憩室炎、対人恐怖症、うつ病、現状では良好です。 いやーこう見ると、私も病気持ちになっていましたね。 日々やりたい事に夢中のため、再発する恐れのある病気を3つも持っているとは…

40代1日1食生活、2ヶ月経過。体重の推移、状態等、途中報告です。

こんにちは パファです。 今日は私の1日1食生活の途中経過をお伝えします。 40代1日1食、2ヶ月経過。ダイエット、その他状況報告 大腸憩室炎になって2度入院し、医師から痩せるように言われて1食生活を決意。夕食のみ摂取しています。 しかし外部の人とラン…

子猫飼う事に決めました。私、毛のアレルギーあります。

こんにちは、パファです。 今日は私の一大決心の回にします。 タイトルの通りに妻と話し合いを重ね、子猫を飼う事を決めました。 一大決心。毛のアレルギーがある私が子猫を飼う決心をした 今日私なりに一大決心だったので、ブログに書き留める事にしました…

1日1食ダイエットの途中経過。1食は慣れれば辛くないですよ。おすすめです

こんにちは、パファです。 今日は1日1食ダイエットの途中経過報告します。 実は、昨晩会社でトラブルが起きて22時から呼ばれ、一睡もしないまま今日も1日フルで仕事をしました。 だから今日は簡単に私のダイエット話しで終わります。中身薄いです。(すいま…

たった半日だけど子猫が死んだ。飼い主が立ち直るためにできる事

こんにちは、パファです。 今朝子猫が亡くなった記事を上げました。 pafa.hatenablog.com たった半日ですが、ショックが大きかったです。 ペットが亡くなるのはとても辛いですよね。立ち直り方について考察していきます。 ペットが亡くなったら、飼い主の心…

昨日保護した子猫の話し。

こんにちは、パファです。 昨日子猫を保護した記事を投稿しました。 pafa.hatenablog.com 今日念の為に動物病院へ連れて行こうと思っていましたが、残念なことに死んでしまいました。 牛乳を哺乳瓶から飲ませてもあまり飲んでくれなかったので、栄養失調かな…

今日手のひらサイズの子猫拾ってしまった。俺毛のアレルギーあるのに。【画像あり】

私的に緊急ブログになります。 あ、こんにちは、パファです。 犬や猫は大好きな筆者ですが、毛のアレルギーがあって今まで飼っていませんでした。 飼いたいとは思っていましたが。 そんな私に、本日仕事中に子猫の鳴き声が聞こえてきました。 どうですか。こ…

1日1食ダイエット。痩せるより集中力が鍛えられた。ガチです

こんにちは、パファです。 このブログは私が大学の心理科で学んだことや、起業してその失敗、現在勤めている会社の責任者として経験等、実体験を元に記載しています。 少しでも参考になれば幸いです。 最近集中力が付きました。本文で詳しくお伝えしますが、…

過去に通信制大学に通った筆者が、メリット・デメリットを語る。大変だから人生変わります

こんにちは、パファです。 このブログは私が大学の心理科で学んだことや、起業してその失敗、現在勤めている会社の責任者として経験や実体験を元に記載しています。 少しでも参考になれば幸いです。 私は30歳の時、働きながら通信制の大学へ入学しました。当…

会社を倒産させて妻の信頼を無くした。信頼を取り戻す方法と決意を語る

こんにちは、パファです。 このブログは私が大学の心理科で学んだことや、起業してその失敗、現在勤めている会社の責任者として経験や実体験を元に記載しています。 少しでも参考になれば幸いです。 私は起業しましたが、約5年で倒産させました。 苦しみの中…

大腸憩室炎(穿孔)で3回の再発のうち、2度の入院を経験。原因、症状、治療、入院生活をブログで語る。

こんにちは、パファです。 今日は私が2度の入院を余儀なくされた、大腸憩室炎(穿孔)について振り返ってみます。 2度入院しているので、いつまた3度目の入院になるかわからない不安を抱えながら。 上行結腸憩室炎。原因と治療方法、2度の入院後の経過。 上…

1日1食生活。3週間を越えたので、途中経過報告。

こんにちは、パファです。 今日は私のダイエット話しになります。 1日1食生活を始めて3週間が過ぎました。 結果は87キロから84キロまで3キロ減りました! スペックは179センチ、44歳です。 1日1食なのに思ったより全然減らない。原因は歳をとった事と筋肉が…

1日1食生活で2週間経過。途中報告です。

こんにちは、パファです。 タイトル通り、 1日1食生活を始めて2週間が経過しました。その途中報告です。 朝食と昼食は無しで、夕食のみ好きなだけ食べれる。 というルールではじめました。 その前に初めた理由ですが、もちろんダイエットです。 初めは運動し…

センスも才能も無い40代の凡人が、這い上がる努力をして何が悪い

(最終更新日:令和2年11月2日) こんにちは、パファです。 今日は僕のように40代以降の人で努力しようか、又は努力している方向けです。 僕の話しを取り入れながら進めさせて頂きます。 中年以降よ大志を抱け 役目を終えたと最前線から降りず、これから再び…

事業失敗し倒産。遺書を書き対人恐怖症とうつ病になったが絶望を耐えた

(最終更新日:令和2年10月14日) こんにちは、パファです。 今日は僕の経験をお伝えします。 会社を倒産させて対人恐怖症とうつ病を発症しましたが、絶望を何とか耐え切りました。 倒産の恐れがある方、対人恐怖症やうつ病をお持ちの方向けです。 大丈夫です…

対人恐怖症と診断された僕。性格、経緯、症状、人間関係、現在を語る

(最終更新日:令和2年9月29日) こんにちは、パファです。 今日は対人恐怖症とうつ病と診断された方向けです。 僕は対人恐怖症の方が強く表れたので、対人恐怖症をお持ちの方とその家族の参考になれたら幸いです。 僕は今でも人を怖い時がありますが、現在…

現状の自分を変えるには必死に取り組む。始まりが一番苦しい理由

(最終更新日:令和2年9月19日) こんにちは、パファです。 今日は現状の自分を変えたい方向けです。 僕も今まさに変えるために努力しています。 僕の話を中心に説明します。 大きな石を転がすには、1回転目が最も重い 何かを始めるには危機感が行動させる …

新しい挑戦の芽生え。挑戦を広げ、その中から狭めて選択し特化していく

(最終更新日:令和2年9月19日) こんにちは、パファです。 今日は挑戦を広げる事についてお伝えします。 先に僕の話しを少しさせて頂きます。 現状の僕は何も成し遂げていません。 これまで勤めた会社では管理職をさせて頂いたり、社長もした経験があります…

自分の市場価値は外部の企業に面接すると分かる。勤務先に依存は危険

(最終更新日:令和2年9月17日) こんにちは、パファです。 今日は自分の会社は安泰だと安心している方向けです。 もし仮に勤務先が倒産したら、あなたは次の会社でどの程度の戦力になるでしょうか。 危険が迫ってから焦るより、余裕のある今から調べて対策…

人からの誘いは乗るべきか断るべきか。損得で考えて良いと思います。

(最終更新日:令和2年9月16日) こんにちは、パファです。 今日は人とあまり交流したくない、内向的な性格で誘いを受けた方向けです。 僕も内向的です。 その経験をお伝えします。 嫌な相手とは無理に乗るべきではない 自分の一瞬の判断を大切にしよう 結局…

ダイエット目的の運動、なぜ太る!

こんにちは、ぱふぁです。 毎回思う。 ダイエットしようと思って筋トレ始めると、必ずすぐ太る。 今回も例に漏れず太ってきた。 (´;ω;`) 今回のダイエットで大きく変えたこと ・1日の食費をこれまでの3分の2に抑えた。 ・炭水化物の摂取量をこれまでの半…

痩せるのが大変になってきた40代男

こんにちは、ぱふぁです。 私は40代半ばのおじさんですが、太る機会は増えるのに身体は痩せにくくなる。 ダイエットしても若い頃より努力をしなきゃ、変化ない。むしろ現状維持がやっと!笑 と実感している最中です。 それでも少し前から知識を得ながらダイ…

脂肪を燃やせ! 調べ物から始まるダイエット。

こんにちは、ぱふぁです。 最近ダイエットをしながら様々な事を調べるのが楽しくなっています。 知識が増えると、それに取り組んでみたくなるので自分で試して実験してます! (^-^) そんなわけで今日調べたのは、脂肪はどうやって無くなるのか! 前提だけど…

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